如何養(yǎng)成好習慣？

美國心理學(xué)巨匠威廉·詹姆斯有一段對習慣的經(jīng)典注釋：

“種下一個行動，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習慣；種下一種習慣，收獲一種性格；種下一種性格，收獲一種命運?！?/span>

習慣，可以主宰人的一生，那好的習慣就能讓人走向好的一面!

習慣是一種長期形成的思維方式、處世態(tài)度，習慣是由一再重復(fù)的思想行為形成的，習慣具有很強的慣性，像轉(zhuǎn)動的車輪一樣。

人們往往會不由自主地啟用自己的習慣，不論是好習慣還是不好的習慣，都是如此。可見習慣的力量不經(jīng)意會影響人的一生。

一般來說，習慣可以在有目的、有計劃的訓(xùn)練中形成，也可以在無意識狀態(tài)中形成。

而良好的習慣必然是在有意識的訓(xùn)練中形成的，不允許也不可能在無意識中自發(fā)的形成，這是好習慣與不良習慣的根本區(qū)別。

相對于其他習慣而言，不良習慣形成以后，要改變它是十分困難的，俗話說：“江山易改，本性難移?！睆母旧险f，任何一個好習慣的養(yǎng)成都不會是輕而易舉的。

關(guān)于習慣的養(yǎng)成，首先我們都應(yīng)該明確什么樣的習慣才是一個好習慣？

舉個例子，每天習慣使然地掏出手機就點開抖音刷視頻，這是一個習慣，但并不能說是好習慣。

假如每天能夠睡前讀書十分鐘，并且一直保持下去，那這個就是一個好習慣，好的習慣一定是會幫助我們持續(xù)成長而不是讓你沉迷其中的。

其次，習慣的養(yǎng)成一定不是說我先要怎么怎么樣，而是從內(nèi)而外，找到你做這件事情的內(nèi)驅(qū)力，這樣才能有源源不斷的力量支撐自我去保持這個習慣。

就拿讀書來說，你對這本書好奇，你想去探索書中的內(nèi)容，書中的內(nèi)容對你有啟發(fā)，這樣你才能夠一直讀下去，養(yǎng)成讀書的好習慣。

這里給大家一個小建議，如何養(yǎng)成閱讀的好習慣？大家可以去找自己感興趣的書來讀，先從自己感興趣的書籍入手來培養(yǎng)自己的閱讀習慣。

最后希望我們每個人都能養(yǎng)成一個好習慣，利用21天習慣養(yǎng)成法，即同一個動作，重復(fù)21天就會變成習慣性的動作。

同樣道理，任何一個行動、一件事情，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗證21次，就會變成習慣。

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